Golf-Fitnesstraining

Um gut und konstant golfen zu können, bedarf es mehr als nur des Schlagens von Bällen auf der Range und des Spielens auf dem Platz. Natürlich ist das Training auf dem Übungsgelände ein elementar wichtiger Bestandteil, aber eben nicht der einzige.

Golf setzt eine gewisse körperliche Fitness und Beweglichkeit voraus, die man abseits des Golfplatzes trainieren muss. Das geht auch optimal zu Hause. Im Gegensatz zum Training in einem Fitnessstudio, wo an diversen Geräten immer nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, aktivieren spezielle Golf-Fitnessübungen viele Muskeln gleichzeitig. Wir setzen natürlich auch hier verschiedene Schwerpunkte in jeder Übung, jedoch bleiben die anderen Körperpartien nicht inaktiv, sondern müssen stets für die nötige Stabilität und Körperspannung sorgen, wie wir das auch so im Golfschwung benötigen.

Grundsätzlich hat das Golf-Fitnesstraining folgende Ziele:

– Stärkung der Muskulatur

– Verbesserung der Bewegungswahrnehmung

– Verbesserung der Koordination und Kondition

– leichtere Umsetzung von Schwungkorrekturen

– Verletzungsprophylaxe

Für folgende Golf-Fitnessübungen, die Sie sehr gut in den eigenen vier Wänden oder im Garten durchführen können, benötigen Sie teilweise Therabänder oder leichte Gewichte.

Ich werde hier in den Wintermonaten zwei weitere Übungen monatlich ergänzen. Schauen Sie also regelmäßig vorbei!

Bei Fragen, Anregungen oder Wünschen zögern Sie nicht mich zu kontaktieren!

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