Kleines Dankeschön
Gerne biete ich Ihnen diese Übungen frei erhältlich an. Über ein kleines Dankeschön würde ich mich sehr freuen.
Die folgende Übung trainiert schwerpunktmäßig Ihren Rücken, sowie den Bizeps-Muskel. Speziell wenn Sie Rückenprobleme (Verspannungen o.ä.) haben, sollten Sie diese Übung sehr regelmäßig durchführen.
Fixieren Sie das Theraband auf Bauchhöhe. Stellen Sie sich schulterbreit hin, die Arme sind nach vorne gestreckt.
Ziehen Sie nun die Hände zu sich an den Bauch heran. Achten Sie darauf, dass Sie auch Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Lösen Sie die Spannung langsam wieder. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 mal mit 3 Sätzen. Je nach Fitnesslevel können Sie die Härte des Bandes variieren bzw. die Wiederholungszahl erhöhen.
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Das mit Abstand längste Par 3 Loch im @golfclubbadenbaden mit 219m. Eine clevere Spielstrategie ist hier unabdingbar, denn rechts droht das Aus und links die
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